نکات کوتاه سلامتی

نکات کوتاه سلامتی

سلامتی مهم ترین دارایی و سرمایه هر شخصی است که درصورتیکه با کوچکترین اختلالی مواجه شود ، تمامی ابعاد زندگی فرد و خانواده اش را در بر میگیرد .

جهت حفظ سلامتی ، رعایت نکاتی کوتاه اما مفید ، می تواند مؤثر باشد . این نکات را در ادامه مشاهده می کنید ؛

– پیاده روی را فراموش نکنید . حتی اگر نیم ساعت در طول روز پیاده روی کنید نصف راه حفظ سلامتی را رفته اید !

-مدیتیشن کنید ! روزی 10 دقیقه در یک محیط ساکت و خلوت قراربگیرید و در آرامش مطلق باشید .

-کتاب بخوانید . شاید باورتان نشود اما مطالعه نیز یکی از راههای حفظ سلامتی می باشد.

-میوه و سبزی را فراموش نکنید .

-صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نکنید . و شبها سبک به رختخواب بروید .

-همه را ببخشید . ببخشید تا روحتان سلامت باشد و به جسمتان آسیبی نرسد.

-دوستان خوبتان را حفظ کنید و با آنها در ارتباط باشید .

-آشفتگی و بی نظمی را از خود و محل زندگی و محل کار و اتومبیل و … دور کنید .

-آب به مقدار زیاد مصرف کنید و بجای چای سیاه از چای سبز و دمنوش ها گیاهی استفاده کنید .

It's only fair to share...Share on FacebookPin on PinterestShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *